企業再生Media

コラム

カテゴリ:
順太の簡単ダイエット その10

皆様、企業再生人® 見習いの珈琲順太(こーひーじゅんた)です。今回の「その10」で「順太の簡単ダイエット」最終回になります。長年ロクな運動もしていないオッサン順太のダイエット、3ヶ月でどうなったでしょう?

 

今週の順太のダイエット記録

 

今週:▲1.1kg 累計:▲11.2kg(12週間累計)

スタートしてから12週間、約3ヶ月で減少した体重は▲11.2㎏になり、当面の目標だったBMI23を割り込こんで22台になることが出来ました♪ 今回の簡単ダイエットがツライと思ったことは一度もなく、リバウンドの心配も無さそうです。「頑張らないダイエット」の作戦勝ちだったと思います(^^)

 

順太の「独断と偏見」コメント

今回の「簡単ダイエット」がスンナリ進行したのは、順太の普段の仕事の考え方・行動指針をそのまま適用してみたからだと考えています。

お金・投資に関して『経済格差』が生じているのは、幾つかの要因があるのですが、その1つが「知識不足」だと思っています。どんな高学歴・知性の高いビジネスパーソンでも、何故か個人のお金や投資に関する事になると、急にウブになって、その知性をあまり働かせないのです。普段の仕事上ではとても聡明な方々が、生命保険をはじめとした金融商品スキームのウソや、自己資金をロクに運用したことの無いファイナンシャルプランナーのテキトーなアドバイスにコロッと騙されている姿は、とても不思議です。

肥満は、『経済格差』と同じ『健康格差』問題に起因しているのだと順太なりに理解しました。そのため、「知識不足」を補った上で行動を取りました。

先進国の中では、『経済格差』と同様に現在『健康格差』が進行中で、その最たるものが「糖質中毒による肥満」の増加だと思っています。糖質中毒は薬物中毒と似ていて、これから抜け出すのはやっかいです(これがダイエットを難しくしている最大の理由です)が、食品会社・薬品会社からみれば顧客を継続的にキープ出来る、ありがたい状況なのです。この「糖質中毒」や「AGE」に関する知識不足が肥満・不健康を導いていることを自覚したので、初歩的な医学・栄養学の知識を学ぶことにしました。その上で複数の医師達と話をした結論が、今回の「簡単ダイエット」でした。

ダイエットの方法ひとつ取っても、お金・投資話と同じく、巷には医学的根拠のない俗説や、「ダイエットすると筋肉量が落ちる」といった情報操作されたウソ定説が多く存在します。ダイエットの方法は沢山あるので、悩ましいですよね。

運動で体重を減らすことは非効率的なので、いかに食事改善をするかが鍵になります。野菜ジュース・栄養ドリンクや砂糖入り缶コーヒー等の液状糖質は厳禁にし、血糖値スパイク回避・血糖値コントロールを心掛けた食事スタイルにしただけで効果テキメンでした。また、不自然な化学合成物質の摂取も出来るだけ避けるようにしました。人工プロテインの過剰摂取は腎臓をぶち壊すので、お気をつけあれ。

 

どんなダイエット方法であれ、継続出来る方法が一番だと思います(^^)
以上、順太の「独断と偏見」コメントでした!

 

簡単ダイエットのその後

順太が目指しているのは、食事改善を含む生活習慣の改善です! バランスのとれた食事と軽い運動は、ダイエットと無関係に継続して習慣化させて行こうと思います。今でも、炭水化物・肉・魚・乳製品・野菜+スイーツは継続的に食べています(笑)(おかげでポッコリとしたオッサン腹も、小ぶりにはなりましたが未だに維持しています・・・)

6ヶ月も継続すると習慣化できるでしょうか?習慣化が出来たら、ストレッチや筋トレも開始したいですね。そうそう、軽い運動(ジョギングや徒歩通勤)習慣化のために住居移転も実行しました♪ 何かを変えるなら、環境と具体的行動を変えるのが一番です!


( オフィスまでの徒歩通勤の風景。程よく汗をかきます。 )

 

それにしても、この「簡単ダイエット」が、前回のように途中で頓挫して、全消去することにならなくて良かったです(笑) ここまでお付き合い頂いて、ありがとうございましたm(_ _)m

 

順太の簡単ダイエット 終わり(^^)

 


  珈琲 順太

2
コメントを残す

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
珈琲順太茶谷順子 Recent comment authors
  Subscribe  
新しい順 古い順
更新通知を受け取る »
茶谷順子
ゲスト
茶谷順子

こ、このイラストは!笑
初回のぽっちゃり順太君が懐かしいです。見事な作戦勝ちおめでとうございます。
ラストの爽やかな並木道の写真が、まるで筑波みたいです。
これからも健康でいてください(^^)

珈琲順太
Editor
珈琲順太

茶谷さん、ありがとうございます!
朝の徒歩通勤がとても清々しくて気持ちよいです(^^) 筑波だと四季の風景の移り変わりが、さらに鮮やかなんだろうと思います。

イラストのオリジナルは、来週水曜日の企業再生人ブログで掲載するので、お楽しみに!